Buďte zdravější, šťastnější, odolnější a mějte více energie pro lepší život .....
Fitness / FitPainFree
Skupinové lekce silového tréninku
Lekce silového tréninku probíhají 2 x týdně. Mám 3 skupiny - ženy, muže a smíšenou skupinu, každá skupina v maximálním počtu 8 osob.
Zaměřujeme se na techniku a progres v komplexních pohybových vzorech a doplňujeme doplňkovými izolovanými cviky na partie, které potřebují posílit, protáhnout nebo vyrovnat případnou disbalanci. Trénink doplňujeme také o aerobní složky a přizpůsobujeme vždy individualitě, úrovni fyzické kondice a momentálnímu rozpoložení, zdravotnímu stavu a možností klienta.
První část lekce vždy věnujeme automasáži na pěnovém válci, důkladnému rozcvičení pohybového aparátu při čemž využívám i prvky jógy a rehabilitačních cvičení a následně přecházíme na aktivaci svalů, které budeme v tréninku procvičovat.
Čerpejte veškeré výhody a výhodnější ceny na služby i produkty jako člen Klubu RH. Kompletní informace si projděte zde.
Metoda FitPainFree je program zaměřený na prevenci a odstraňování bolestí zad a dalších typů bolestí těla prostřednictvím cvičení, mobilizačních technik a správného držení těla. Tento program obvykle kombinuje prvky fyzioterapie, rehabilitace a fitness, aby pomohl lidem zlepšit svou pohyblivost, sílu a flexibilitu, čímž snižuje riziko zranění a bolesti. FitPainFree cvičení je užitečné pro lidi trpící bolestmi zad, krku, ramen, kyčlí a dalšími částmi těla způsobenými sedavým způsobem života, špatným držením těla nebo nedostatkem pohybu a stejně tak pro sportovce, kteří potřebují kompenzovat jednostranné zatížení a/ nebo disbalance.
Od 30. května 2024 cvičíme každý čtvrtek v 17:30 v Matičním domě. Na lekci se můžete nahlásit telefonicky na 605 755 576.
